今回の地震で被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
不安な毎日が続き、ストレスで押し潰されそうだとは思いますが諦めずに頑張って下さい。
皆様が１日でも早く笑顔を取り戻せる日が来ることを心から願っております。
そして、出来るだけ身体を動かして下さい。
場所も無い。食料も水も無い。そんな時に身体なんてって思うかもしれませんが、1日10分でも良いので身体を使ってあげて下さい。
身体を使うとは、何かを運ぶとか、持ち上げるとかではなく、ストレッチをしたり、背伸びをしたりの事です。
人間は緊張状態にいると交感神経が優位になり、自然と身体も疲れやすく、緊張してしまいます。
逆にストレッチや目元、首元をマッサージしてあげるだけで、副交感神経が優位に変わります。
たったこれだけでも、身体にも心にもゆとりが出ると思います。
そして、出来れば周りのご老人と一緒にやってあげて下さい。
合同会社 Recharge
Comments